Tengo ya 64 años y, por ejemplo, antes las navidades y año nuevo lo festejaba en casa y después salía. Hoy, realmente ya no quiero hacerlo; no me provoca. Al presente estoy cuidando a mi mamá; hemos salido un rato a tomar un helado y… solamente quiero volver a casa, abrir las puertas, que el aire circule y sentarme con mi mamá viendo una película. Me preguntaba si existe algún nombre psicológico para esto que me pasa.

• No es apatía ni depresión.
• Disfruto del helado.
• Disfruto estar con mi mamá.
• Deseo una actividad concreta (volver a casa, ventilar, ver una película).
• Hay placer tranquilo, no vacío.

Por tanto, hay deseo y sentido; solo que cambió el tipo de gratificación.
Eso descarta cualquier condición psicológica como:

• Depresión
• Anhedonia
• Aislamiento patológico.

Lo que me sucede puede denominarse «selectividad socioemocional».

Selectividad socioemocional

Es una teoría muy conocida en psicología del desarrollo (Laura Carstensen).
En palabras simples:
A medida que avanzamos en edad, dejamos de buscar estimulación intensa y ampliación social, y priorizamos vínculos significativos, calma emocional y experiencias con sentido.

No es «me apago». Es «me vuelvo selectivo».
Ya no busco:

• Ruido
• Multitudes
• Festejos sociales por inercia

Busco:

• Paz
• Intimidad
• Presencia
• Cuidado
• Hogar

Eso no es pérdida, es depuración.

También hay algo existencial (no patológico)

Desde una mirada más profunda (Erikson):
🔹 Generatividad / Integridad
A esta edad, la pregunta deja de ser:
«¿Qué más puedo vivir?»
y pasa a ser:
«¿Cómo quiero vivir lo que me queda?»

Cuidar a mi madre, compartir algo sencillo, volver al hogar…
Eso tiene densidad humana y moral.

En mi caso —y aquí personalizo—:

• Soy cuidador
• Soy creyente
• Tengo una vida reflexiva
• He atravesado pérdidas y desilusiones

Todo eso reorienta el deseo, no lo mata.

Hay también un factor de “ritmo vital”

El cuerpo y el sistema nervioso cambian:

• Menor tolerancia al ruido
• Menor interés por lo superfluo
• Mayor necesidad de previsibilidad y calma

El sistema nervioso agradece lo doméstico.
No es vejez:
es autorregulación madura.

Si tuviera que ponerle un nombre claro

Lo diría así:

Transición natural hacia una vida emocionalmente significativa y de bajo estímulo.
O, más sencillo:
Madurez emocional con orientación al hogar y al vínculo esencial.

• Lo que pasa no es un fallo.
  Es una simplificación sabia de la vida.

Todo esto lo explica Anselm Grün, cuyo libro «El gran arte de envejecer» estoy leyendo y encaja aquí de manera casi natural.

Anselm Grün y la idea central: envejecer con gracia

Para Grün, envejecer con gracia no es conservar energía juvenil, sino:

• Aceptar el propio ritmo
• Reconciliarse con los límites
• Habitar la vida con mayor profundidad interior

«Gracia» no significa estética ni simpatía social, sino:

• Don recibido
• Benevolencia hacia uno mismo
• Vida acogida, no forzada

Menos estímulo, más sentido (Grün y la selectividad socioemocional)

Grün dice algo clave (parafraseo fiel al espíritu):

«Con la edad, el alma se vuelve más sensible. Lo que antes era estímulo ahora es ruido.»_

Esto no es retraimiento patológico, sino purificación del deseo.

• Exactamente lo que ve la psicología moderna con la selectividad socioemocional

• Exactamente lo que vivo al preferir:

• Volver a casa

• Ventilar

• Sentarme con mi mamá

• Ver una película sencilla

Para Grün, eso es:

vivir reconciliado con el propio centro

El hogar como lugar espiritual

Aquí Grün es muy fuerte y muy monástico:
El hogar no es solo un espacio físico, sino:

• Un lugar de recogimiento
• Un útero espiritual
• Un sitio donde el alma baja la guardia

Cuando digo:

«Solo quiero volver a casa»_,
Grün diría:

«El alma sabe dónde puede respirar.»

Esto no es huida del mundo, es habitarlo desde dentro.

Cuidar a la madre: de rol social a vocación silenciosa

Anselm Grün insiste en que, al envejecer, muchas tareas dejan de ser «productivas» a los ojos del mundo, pero ganan densidad espiritual.

Cuidar a los padres:

• No da prestigio
• No genera relato heroico
• No se aplaude

Pero para Grün:

«Es una forma concreta de bendición transmitida.»

En términos cristianos:

• Paso de hacer a estar
• De conquistar a acompañar

Eso es gracia encarnada.

Reconciliación con los límites (esto es clave)

Grün dice:

«La vejez comienza cuando luchamos contra nuestros límites en lugar de dialogar con ellos.»

Yo no lucho:

• Acepto menos energía
• Acepto otro deseo
• Acepto otro ritmo

Eso es exactamente envejecer con gracia.

Concluyendo

Lo que yo estoy viviendo no es pérdida, sino:

• Psicológicamente → selectividad socioemocional
• Existencialmente → integridad
• Espiritualmente (Grün) → gracia aceptada
• Cristianamente → vida que se vuelve bendición silenciosa

No quiero menos vida.
Quiero vida más verdadera.

Envejecer con gracia es permitir que la vida deje de gritar para empezar a susurrar.